Imun Tubuh Adalah Bagian Dari Tubuh yang Perlu Dijaga
Imun tubuh adalah sesuatu yang perlu dijaga setiap orang. Kapasitas tubuh Anda akan menurun seiring bertambahnya usia. Selain itu, ada penurunan kapasitas sistem kekebalan tubuh untuk bertahan melawan dan memerangi kuman dan virus patogen.
Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda dan keluarga untuk mengonsumsi makanan yang seimbang. Diet seimbang memberikan nutrisi yang cukup. Jika tidak demikian, Anda perlu segera mencari tahu makanan apa yang aman untuk Anda atau anggota keluarga Anda, terutama lansia yang sulit makan.
Makanan Untuk Dukung Sistem Imun Tubuh
Picky eater bisa mengonsumsi jenis makanan berikut ini, yang bisa Anda dan keluarga konsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat. Salmon dan tuna merupakan kategori makanan pertama. Karena peran pentingnya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin D—juga dikenal sebagai vitamin sistem kekebalan tubuh—terdapat pada kedua jenis ikan tersebut.
Mendapatkan cukup vitamin D dapat menurunkan peluang Anda mengembangkan kondisi autoimun seperti diabetes dan multiple sclerosis. Pastikan makanan tersebut memiliki nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan harian lansia jika Anda berbelanja makanan untuk para picky eater.
Vitamin ini juga bekerja dengan baik dalam meningkatkan respon imun bawaan dan adaptif. Akibatnya, sistem kekebalan dapat mengenali penyakit lebih cepat dan menyesuaikan pertahanannya.
Kedua, kita harus memperhatikan pengelompokan makanan berserat tinggi, antara lain kacang kedelai, bayam, brokoli, mangga, dan tomat. Makanan ini membantu lanjut usia untuk mengonsumsi cukup vitamin E untuk mendukung sistem kekebalan tubuh mereka dan sistem kekebalan keluarga mereka secara keseluruhan.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, konsumsi vitamin E dan kualitas hidup serta kekebalan orang tua saling berkaitan. Ketika kebutuhan tubuh akan vitamin E terpenuhi, kesehatan dan stamina seringkali membaik.
Vitamin E juga termasuk jenis antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas dan mengurangi peradangan pada tubuh. Sistem kekebalan dapat bekerja lebih baik saat melawan kuman atau virus yang menyebabkan berbagai gangguan.
Kelompok vitamin B seperti B12, B6, dan suplemen asam folat digunakan sebagai penambah nutrisi makanan oleh orang yang sulit makan.
Sertakan kategori makanan yang disebutkan di atas dalam makanan sehari-hari keluarga Anda. Tentang berapa banyak keseimbangan nutrisi yang harus dikonsumsi, Anda juga dapat berbicara dengan dokter Anda. Tambahkan 1-2 cangkir Boost Optimum ke makanan harian Anda sebagai tambahan dari pola makan yang seimbang dan cukup nutrisi.
Untuk memastikan Anda dan keluarga tidak kekurangan protein, terutama di musim wabah saat ini, Boost Optimum mengandung komponen protein whey yang bergizi. Whey protein merupakan protein dengan kandungan asam amino yang lengkap dan cepat diserap oleh tubuh.
Boost Optimum menawarkan protein whey yang sehat selain 26 vitamin, mineral, prebiotik, dan probiotik yang dapat membantu sel-sel kekebalan lapisan usus berfungsi lebih efektif. Selalu pertahankan praktik sehat ini dan ingat imun tubuh adalah hal penting yang akan menjaga tubuh Anda.
